Sie Fühlen Sich Überfordert? Versuchen Sie, Diese Stress-Busting Gewohnheiten, Die Arbeit

Stress ist nicht für alle gleich, denn jeder Mensch erlebt stress in verschiedenen Situationen mit unterschiedlichen trigger-Punkte und Intensität. Einige Studien haben gezeigt, dass einige level an stress ist notwendig für die Menschen zu Funktion, da es hilft, Sie fühlen den Druck, dann wird die motivation zu führen. Jedoch, die Einnahme von zu viel stress hat nicht jemand eine gute, wie kann es in der Folge zu burnout, verursacht Rückgang der Produktivität und oft auch Kopfschmerzen.

Jeder bewältigt stress anders, je nach seinen/Ihren persönlichen trigger-Punkte, Situationen und Charakter

Organisieren Sie Sich Selbst

Die Organisation ist nie an der Spitze der Liste für Personen, die sehr beschäftigt mit Ihrem Leben, wenn in der Tat, es sein sollte. Unordnung verursacht stress, denn es vermittelt den Eindruck von fülle in einem Raum sollte so offen wie möglich sein, um einer person Platz zum atmen. Dies umfasst alle Bereiche, die Sie verbringen viel Zeit in, wie Ihr Haus, Ihr Büro und Ihr Auto. Der beste Weg, um zu entrümpeln Ihr Leben ist die box alle unnötigen Sachen, die Sie gesammelt während 2017, und entweder geben Sie es Weg oder speichern Sie Sie irgendwo für eine Weile vor der Entscheidung was mit Ihnen zu tun. Starten Sie jedes Jahr mit so wenig materiellen Dingen wie möglich.

Liste Unten, Ihr Oben Stress Auslöst

Nehmen Sie etwa eine halbe Stunde Ihrer Zeit und denken Sie sorgfältig über alle Zeiten, die Sie haben überfordert und dann versuchen zu identifizieren, die Ursache des stress. Identifizierung der Quelle von stress würde Ihnen helfen, herauszufinden, warum diese Quelle bewirkt, dass Sie stress in den ersten Platz, das würde Ihnen helfen, eine Lösung zu entwickeln, um die Verringerung des Ergebnisses aus dieser Quelle.

Das zu erkennen, was Sie verursacht stress ist der erste Schritt zum finden der besten Lösung

Akzeptieren Sie die Umstände

Es gibt ein motto; this too shall pass, das ist einer der besten stress-Reduzierung mantras, der überlebt hat den test der Zeit. Wenn die Quelle von stress ist, stecken in einer unideal situation, einfach zu sagen, „this too shall pass“ geben wird Frieden in dein Herz, denn es wird Sie daran erinnern, dass die Umstände und Situationen ändern sich mit der Zeit und es gibt keine Notwendigkeit zu viel sorgen, für etwas, das vielleicht gar nicht von Ihnen abhängen.

Sie können auch wählen, entwickeln Sie ein mantra, das passt zu Ihrer situation am besten. Aber einfach mit einem mantra und die Entwicklung der Gewohnheit zu wiederholen, dass das mantra in einer stressigen situation hätte eine sehr positive Auswirkung auf Ihr Leben

Dankbar Sein

Es gibt Beweise, die zeigt, dass dankbar zu sein hat einen sehr positiven Einfluss auf das Leben einer person. Die Studie wurde durchgeführt von der University of California deutet darauf hin, dass Sie einfach denken, der fünf Dinge, die Sie dankbar sind für vor dem Schlafengehen und nach dem aufstehen in der früh hat eine beruhigende Wirkung auf ein Individuum.

Stellen Sie die Verbindungen mit Menschen, die Sie Treffen

Es ist eine allgemein bekannte Tatsache, dass Menschen soziale Tiere sind, was bedeutet, dass wir ein angeborenes Bedürfnis, die Verbindung mit jedem anderen auf einer emotionalen Ebene. Laut einer Studie, veröffentlicht von Scientific America, Wann immer wir jemanden treffen und ein gutes Gespräch mit Ihnen, Chemikalien wie Dopamin, die uns ein gutes Gefühl, wieder draußen in unser system. Dies bedeutet nicht, dass Sie müssen sich alle, denen Sie begegnen in der Stunde-lange Gespräche oder versuchen, entwickeln eine starke Freundschaft mit Ihnen.

Die Entwicklung einer Verbindung mit einer anderen person könnte einfach lächelnd an der Kasse das nächste mal sind Sie im Supermarkt, oder Fragen Sie die bank-Erzähler, wie Ihr Tag war, wenn Sie das nächste mal bei der bank, während die Aufrechterhaltung augenkontakt mit Ihnen, um zu zeigen, dass Sie kümmern. Es gibt zwei wichtige Dinge hier: die erste bezieht sich auf die andere person durch seinen oder Ihren Namen, und das zweite ist, Aufrechterhaltung Blickkontakt mit Ihnen wenn Sie reden, sind Sie, und wenn Sie Sie hören. Im Grunde, das ist Sie, die Respekt vor allen Menschen mit denen Sie interagieren in Ihrem täglichen Leben. Sie werden sich besser fühlen, weil Sie machen Sie fühlen sich besser über sich selbst.

Diese Gewohnheiten gebunden sind, nehmen den stress, den Sie erleben, in Ihrem täglichen Leben, und Ihnen helfen, glücklicher und produktiver.