So helfen Sie Ihren Kindern—und sich selbst—Griff zu Hause

Nun, dass Alberta die Schulen geschlossen haben, um dazu beitragen, die Ausbreitung von COVID-19, Tausende von Eltern Fragen sich, wie halten Sie Ihre Kinder beschäftigt sind, passen Sie zu jeder zu Hause sein, und Griff den Schulunterricht.

Es ist wichtig, einfach zu erkennen an der Herausforderung, sagte Adam Galovan, eine Universität von Alberta-Experte in der Eltern-Kind-Beziehungen.

„Wenn jeder ist krank des seins eingepfercht, es ist wichtig, uns daran zu erinnern, dass wir alle das Gefühl, dass Weg, wir sind in diesem zusammen. Akzeptieren Sie, dass es geht um Argumente, also proaktiv sagen, dass. Du wirst alle werden hängen, so bleiben wir still“, sagte er.

Geben Jugendlichen die chance, über Ihre Gefühle zu sprechen ist der Schlüssel, um Ihnen zu helfen zu bewältigen, fügte er hinzu.

„Die Frage, wie Sie sich fühlen jetzt. Wenn Sie das Gefühl, gehört und verstanden, Sie haben mehr Vertrauen, dass Sie gerade aus für Sie, so dass Sie sich sicher fühlen.“

Er fügte hinzu, dass die Lockerung Angst ist der Schlüssel zu helfen, Kinder, bevor Sie beginnen Ihren Unterricht.

„Wenn Sie ängstlich sind, werden Sie nicht lernen effektiv sowieso, so ist es wichtig für die Eltern zu stärken, Ihre Beziehungen mit Ihren Kindern ein wenig, bevor Unterricht.“

Mit jüngeren Kindern, das bedeutet zu tun, schöne Dinge gemeinsam, wie Spiele, Spaziergänge oder auch einfach nur plaudern.

Geben Jugendliche die führen das auf das entwerfen, was Familie Aktivitäten, die Sie tun möchten, während Sie daran erinnern, dass es eine gemeinsame Ursache, Galovan sagte.

„Nehmen Sie einen team-Ansatz; Sie arbeiten zusammen, um das lernen gemacht.“

Wenn Gefühle der frustration zu tun flare, machen Sie eine Pause von einander, Galovan Hinzugefügt.

„Jeder braucht einige ruhige Zeit, um Dekomprimieren Sie ein wenig.“

Active minds

Während die Eltern sich sorgen über Ihre Kinder, die fehlenden Klassen zu vermeiden, die Versuchung, eilen Sie in zu viel strukturierte Zeit zu Hause.

„Zuerst von allen, geben jeder etwas Raum zum atmen an den start. Nehmen Sie sich ein wenig Zeit, und vielleicht betrachten Sie verbringen die erste Woche oder zwei als Ihre spring break, während Sie kommen mit einem plan“, sagte Linda Laidlaw, ein professor und die digitale Kompetenz der Forscher in die U von Einem in der Fakultät der Bildung.

Während Sie warten, für Schulbezirke, um roll-out remote-Lektion-Pläne, gibt es viele Möglichkeiten, zu helfen, Kinder üben Ihre Gehirne zu Hause, sagte Sie.

„Denken Sie über Aktivitäten, die gehen, damit Sie lernen, in einer Weise, die Spaß machen, wie das Kochen. Sie Lesen, Anweisungen Folgen, während ältere Kinder kann die online-Suche nach Rezepten.“

Basteln, Brett-Spiele und auch zu Hause Verbesserung Projekte, wie die Neugestaltung der Schlafzimmer, sind auch gute Möglichkeiten, um zu bleiben geistig aktiv.

Tagebuchschreiben ist eine gute Möglichkeit für Kinder üben Ihre lese-und Schreibfähigkeiten. Es gibt Ihnen einen historischen Rekord von, was geschieht, für Ihre eigenen Kinder und Enkel, und gibt den Eltern ein Fenster in das, was Sie denken, Laidlaw hingewiesen.

„Sie könnte sogar sein, dies zu tun, wie ein video-Tagebuch“, sagte Sie.

Laidlaw fügte hinzu, dass es wichtig ist, um sicherzustellen, dass Kinder immer noch online-Verbindung mit einem anderen.

„Zusätzlich zu lernen, die Schule ist eine riesige soziale Steckdose. Verarbeiten Sie mit Ihren Freunden und mit Ihren Freunden spielen.“

Technologie kann auch helfen, Sie gestalten Ihre Zeit kreativ, indem Sie persönliche videos zu teilen, mit weit entfernten Familie oder die Erstellung von video-Rezensionen. Es kann auch eine nützliche Quelle von Lern-tools, wenn Kinder beginnen, Ihre online-Studien, sagte Laidlaw, wer berät die Eltern, um Rindfleisch-up Ihrer internet-Zugriff, wenn möglich.

„Es gibt Tonnen von Ressourcen, so finden diejenigen, die arbeiten gehen für Ihr eigenes Kind, da es nicht eine Größe passt alle. Nicht unter Druck gesetzt fühlen, etwas zu kaufen schnell online.“

Sie empfiehlt, Lehrer-approved sites wie commonsense.org oder code.org und lokale Ressourcen wie der Edmonton Public Library-Programm.

Laidlaw auch fordert Eltern, zu versuchen, nicht zu betonen, über die Klasse Lieferung.

„Ich habe viel Vertrauen in die Lehrer, und was die Schulen kommen, für die Studierenden wird sorgfältig durchdacht sein. Die ganze Gesellschaft ist mit diesen zu kämpfen, gerade jetzt, so sollten die Eltern geben sich ein bisschen eine Gnadenfrist; es ist nicht alles auf Sie. Ich erwarte, dass es viele Ressourcen für Eltern coming-out in den kommenden Wochen.

„Dies sind seltsame Umstände, aber was wichtig ist, dass Kinder und Familien sind alle zusammen in das Haus, und dass wir diese Zeit nutzen, gemeinsam in einer positiven Weise.“

Aktiven Körper

Die körperlich aktiv zusammen ist auch wichtig, um die Bewältigung zu Hause Vollzeit -, sagt David Chorney, associate professor in der Abteilung der Sekundarstufe.

Mit Erholung-Zentren, Eisbahnen und Schwimmbäder geschlossen und organisiert Sport-Programme verschoben oder abgesagt werden, ist es wichtig, um Kinder, die körperlich aktiv sind, sagte er.

Aktiv gibt dem Körper die physische und mentale stimulation, die den Kindern hilft, den Fokus auf die Schule Aufträge, die Sie erhalten elektronisch in den kommenden Wochen. „Es hält, dass bla-Gefühl minimiert.“

Die Eltern müssen die Führung übernehmen, an der Heimatfront durch die Schaffung einer täglichen übung oder Bewegung routine, mit Ihren Kindern, sagte er.

„Wenn Schüler nicht zur Schule gehen und müssen nicht strukturierte Tätigkeiten, wie Sie werden verwendet, um mit, die meisten Kinder sind nicht so motiviert, aktiv zu sein“, sagte er.

Kinder sollte mäßig bis kräftig aktiv für 60 bis 90 Minuten täglich, vorzugsweise verteilt über den Tag, und sollte auch immer bis zu 15.000 Schritte pro Tag haben einen gesundheitlichen Vorteil.

Eine der größten sorgen der Eltern konfrontiert wird, in unserem aktuellen Krise ist Ihre Kinder zu viel Zeit verbringen auf Bildschirme, Chorney glaubt.

„Sitzen vor dem TV-Gerät oder verbringen unzählige Stunden auf einem Handy spielen und chatten ist nicht eine option für die Aufrechterhaltung der fitness, und es ist zu einfach für die Jugendlichen verbringen Ihre Ausfallzeiten auf diese Weise“, sagte er.

Aber die Eltern wenden können, die gewünschte Zeit auf dem Bildschirm zu Ihren Gunsten, indem Sie helfen, Ihre Kinder finden Sie online-Tanz-videos, in-home-workout-Programme oder cardio-und Kraft-bursts, die sich jeder Bewegung. Es kann und sollte eine Familie Ziel während dieser außergewöhnlichen Zeit.

„Oder übung Zeit in 10-Minuten-Herausforderung, durch das laufen und die Treppe hinunter und erhöhen Ihre Schritt-zählen jeden Tag,“ sagte Chorney, wer auch geraten, halten eine Familie anmelden, buchen und erstellen von täglichen oder wöchentlichen Herausforderungen für alle Familienmitglieder.

Kinder, die in der Regel beteiligt in den organisierten Sport oder strukturierten Aktivitäten, die vor allem brauchen, um eine fitness-routine, fügte er hinzu.

„Es ist unerlässlich, dass routinemäßig aktive Kinder, pflegen Sie Ihre Muskeln, cardio-training-Aktivitäten und Allgemeine physische Bewegungen. Schüler improvisieren kann zu Hause mithilfe Springseile, leichte Hanteln oder Gummi Schlauch für Krafttraining. Sie können trainieren Sie in Ihre Garagen, Keller, back-decks oder Auffahrten.“

Er sagte, es ist auch wichtig für jedermann, außerhalb zu bekommen. „In der Natur senkt den Blutdruck, Herzfrequenz und Muskelspannung, und es macht Sie sich besser fühlen emotional. Kleiden Sie sich angemessen und nutzen Sie die längeren Tage Sonnenschein geben Sie Ihrem Körper eine geistige und körperliche Pause von innen.