Zeit sparen & genießen: 6 Tipps für gesunde Gerichte ohne aufwendiges Kochen

Die Deutschen essen gerne Tiefkühlpizza – jetzt, während des Corona-Lockdowns, mehr denn je, wie es scheint. Ab und zu ist dieses zeitsparende Abendessen auch in Ordnung, doch du solltest es nicht zur Gewohnheit werden lassen. Vor allem weil die gesunde Alternative nicht immer aufwendiger sein muss. Mit diesen sechs einfachen Tricks sparst du beim Vorbereiten und der Zubereitung wertvolle Minuten […]

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Fitnesstrends 2021: So bleiben wir in diesem Jahr trotz Pandemie fit

Hobbysportlerinnen und -sportler wurden 2020 richtig kreativ, als die Fitnessstudios in der Corona-Pandemie für lange Zeit schließen mussten. Seither gilt Fitnesstraining im Hinblick auf die körperliche wie mentale Gesundheit plötzlich so elementar, wie noch nie. Wer motiviert genug ist, regelmäßig und trotz aller Umstände zu Hause Sport zu treiben, der oder die findet auch einen Weg. Und so brachte die besondere Lockdown-Situation nicht nur […]

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Vanessa Mai im Interview: Essen ist meine Motivation

Sie ist eine sehr erfolgreiche Pop-Sängerin, eine Spitzentänzerin und seit neustem auch noch Moderatorin ihres eigenen Formats beim SWR. Vanessa Mai gibt Vollgas: Vor allem in Sachen Sport ist die 28-jährige Baden-Württembergerin vielen ein Vorbild. Ihre Fans schwitzen gemeinsam mit ihr beim Instagram-Live Workout oder dem neuesten TikTok-Dance. Nun hat sie mit dem Online-Fitnessstudio Gymondo und deren Trainern sogar ihre eigenen […]

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Home-Workout ohne Geräte: 40 Minuten Intervalltraining für den ganzen Körper

Das neue Jahr und die guten Vorsätze für 2021 sind noch frisch, und nach den letzten Wochen mit viel Genuss und Entspannung kann nun mit voller Energie wieder ins Training gestartet werden.  Wie wäre es also mit einem stärkenden Ganzkörper-Workout, um das Jahr sportlich zu beginnen?Coach LeaLight hat für dich genau das Richtige zusammengestellt: Auf dich warten 40 Minuten volle Power!  […]

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Ständig Hunger?: 6 Lebensmittel, die den Appetit auf natürliche Weise zügeln

Um Gewicht zu verlieren, setzen immer noch viele auf Abnehmpillen, appetithemmende Tabletten und Co. Mit diesen kleinen „Helfern“ wird dein Bestreben jedoch schnell zum Gesundheitsrisiko. Wenn ständiger Hunger dein Problem ist, brauchst du diese künstlichen Präparate außerdem gar nicht – du musst dich nur in der Natur umschauen. Diese hält viele natürliche Appetitzügler, die dir nicht schaden, sondern mit ihrer […]

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Ändern lohnt sich!: Diese Gewohnheiten erschweren das Abnehmen

Es muss nicht gleich eine strenge Diät sein, um ein paar Kilos an den Hüften oder am Bauch zu verlieren. Oft reicht es schon, wenn simple, alltägliche Gewohnheiten überdacht und verändert werden. Angefangen mit der Schlafdauer bis hin zur Wahl des Trainings. Die folgenden Punkte regen definitiv zum Umdenken an – mit dem Ziel, langfristig und dauerhaft abzunehmen.  1. Langfristiger […]

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Gute Vorsätze trotz Corona: So schaffst du es, 2021 glücklicher zu sein

Frohes neues Jahr! 2020 ist vorbei, 2021 steht in den Startlöchern – die ideale Zeit für einen Neuanfang.  Doch statt die alten Vorsätze aus dem letzten Jahr einfach weiter mit dir herumzuschleppen, solltest du diese Dinge aus deinem Leben verbannen, um im neuen Jahr nicht nur zufriedener, sondern auch gesünder zu sein.   1. Hör auf, dich fertig zu machen Bevor du überhaupt […]

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Faktencheck: Ist Deutschland bei der Corona-Impfung zu langsam?

In Deutschland wird seit dem vergangenen Wochenende gegen das Coronavirus geimpft – im ersten Schritt Pflegebedürftige, Über-80-Jährige und medizinisches Personal. Manchen geht das viel zu langsam. In sozialen Netzwerken wird dazu eine Grafik von der Website ‚Our World in Data‘ der Oxford-Universität geteilt. Diese zeigt die verabreichten Dosen pro 100 Einwohner in verschiedenen Ländern – Deutschland liegt im Mittelfeld (Stand: […]

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Laut Studie: Beeinflusst der Kleidungsstil die Ernährungsweise?

Hast du dir schon einmal Gedanken gemacht, ob sich dein Kleidungsstil auf dein Essverhalten auswirken kann? Ernährt man sich beispielsweise ungesünder wenn man im Casual Look mit Jeans und Hoodie gekleidet ist? Diese Frage ging eine aktuelle Studie auf den Grund und legt nun nah, dass der Kleidungsstil tatsächlich dazu beiträgt, ob jemand zu gesunden oder weniger gesunden Mahlzeiten sowie […]

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Bei Edeka, Aldi & Co.: Diese Änderungen erwarten dich 2021 beim Einkaufen

Maskenpflicht, Mindestabstände und eine begrenzte Personenzahl: Beim Einkaufen hat sich in der Corona-Zeit einiges verändert. So auch das Angebot: Von kleinen Läden nebenan bis hin zu großen Filialen – Desinfektionsmittel sowie Mund- und Nasenbedeckungen wurden in zahlreiche Standard-Sortimente aufgenommen und werden in Schaufenstern und Geschäften beworben. Aber nicht nur die Bedingungen im Handel, sondern auch das Verhalten der Kundinnen und Kunden ändert sich. Viele vermeiden häufige Fahrten zum Supermarkt und gehen […]

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