Wer acht Tipps befolgt, schläft nachts richtig gut

1. Machen Sie Ihr Schlafzimmer zum Wohlfühlort Klingt selbstverständlich, ist es aber nicht: Um nachts Energie zu tanken, sollten Sie sich wohlfühlen. Achten Sie darauf, dass es in Ihrem Schlafzimmer weder zu kühl noch zu warm wird. Um die 18 Grad Celsius sind ideal für einen entspannten Schlaf. Nicht vergessen sollten Sie zudem, regelmäßig zu lüften. Für den Schlaf unnütze […]

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Fünf geniale Beauty-Hacks mit Babyöl, die du kennen solltest

Babyöl kann weitaus mehr, als sensible Haut von Neugeborenen und Säuglingen zu pflegen. Denn die darin enthaltenen Inhaltsstoffe sind auch sanft zu unserer Haut. Abgesehen von den pflegenden Eigenschaften ist dieses geniale und zugleich preiswerte Produkt auch vielseitig einsetzbar und deshalb ein wahrer Beauty-Gamechanger. Einer, den wir in unserem Kosmetikschrank nicht mehr missen möchten. Was Babyöl alles kann, verraten wir […]

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Lästige Extra-Pfunde: Wie wichtig Körperfett ist – und wann es gefährlich wird

Was früher der BMI war, ist heute der KFA: der Körperfettanteil. Er soll Auskunft über die körperliche Gesundheit geben. Doch genauso, wie der Body-Mass-Index kein umfassendes Bild über die Physis liefert, ist es auch beim Körperfettanteil mit einer reinen Zahl nicht getan. So wird der Körperfettanteil berechnet Es gibt verschiedene Methoden zur Berechnung des Körperfettanteils. Im Alltag haben sich vor […]

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Sind nicht immer harmlos! In fünf Fällen sollten Sie blaue Flecken untersuchen lassen

Viele kennen es: Man stößt stößt sich, und nach einer Zeit erscheint ein blauer Fleck auf dem Körper. Die meisten Hämatome verschwinden von selbst wieder – doch es gibt auch Fälle, die besser von einem Arzt oder einer Ärztin untersucht werden sollten. Warum haben manche Menschen öfter blaue Flecken als andere? Manche Menschen neigen dazu, schneller blaue Flecken zu bekommen […]

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Fastenzeit beginnt! Sechs Tipps helfen Ihnen jetzt beim Durchhalten

Mit dem Aschermittwoch beginnt die christliche Fastenzeit. Sie dauert traditionell bis Ostern. Doch was ist Fasten eigentlich? Beim Fasten wird – oft aus religiösen oder gesundheitlichen Gründen – für eine begrenzte Zeit freiwillig auf Nahrung oder bestimmte Nahrungsmittel verzichtet. Ab Aschermittwoch heißt es für viele Menschen: Sechs Wochen lang freiwillig auf Nahrung oder bestimmte Luxusgüter zu verzichten. Ein Trend, der […]

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Mit 12 Tricks wirst du Kopfschmerzen ohne Tabletten los

Die meistens kennen es. Wenn der Schädel brummt, ist man zu nichts mehr zu gebrauchen. Nicht immer möchte man dann sofort auf Tabletten zurückgreifen. In diesem Erfahrungsbericht stellen wir Ihnen alternative Mittel gegen Kopfschmerzen vor, die in den verschiedensten Situationen helfen. Auf Tabletten greife ich nur ungern zurück. Sie helfen dem Körper nicht etwa, die Ursachen zu bekämpfen, sondern betäuben […]

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Hilfe für gereizte Augen: Die besten Blaulichtfilter-Brillen im Überblick

Wer viel Zeit am Computer verbringt kennt das Problem vielleicht: Gereizte und müde Augen. Blaulichtfilter-Brillen können da Abhilfe schaffen. Wir zeigen Ihnen die besten Modelle vor. Durch das Blaulicht von Computern, Smartphones und Tablets werden unsere Augen ständig belastet. Reizreaktionen können bereits nach wenigen Stunden vor dem PC auftreten. Symptome sind unter anderem juckende und schmerzende Augen. Während eines Arbeitstages […]

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Wichtige Signale des Körpers: Darum schwitzen Sie auch im Winter nachts

Beim Sport, in der Sonne, vor Aufregung und manchmal beim Schlafen – Schwitzen ist wichtig für den Körper, kann in bestimmten Situationen aber auch unangenehm sein, da es nur selten kontrollierbar ist. Insbesondere in der Nacht können Schweißausbrüche lästig sein, da sie den Schlaf stören. In den Sommermonaten ist nächtliches Schwitzen keine Seltenheit, doch viele Menschen schwitzen auch in den kalten Wintermonaten nachts. […]

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Minus 74 Kilo in zehn Monaten – wie Kerstin ihr Leben komplett umgekrempelt hat

Kerstin Saak hat es geschafft: in nur zehn Monaten hat sie unglaubliche 74 Kilogramm abgenommen – ohne einen Tag Frust, Hunger oder Verzicht, dafür mit viel Disziplin. Was sie angetrieben hat und wie auch Sie solch eine Abnehm-Erfolgsgeschichte schreiben können, erzählt Kerstin hier. Dieser Beitrag erschien zuerst bei unserem Partner-Portal FitForFun. Autorin ist die Personal-Trainerin Kerstin Saak. Hallo, mein Name […]

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