Zu viel oder zu wenig Schlaf verbunden zu einem erhöhten Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankung und Tod

Die Menge der Zeit, die Sie schlafen, einschließlich tagsüber Nickerchen, verbunden ist, um das Risiko der Entwicklung von Herz-Kreislauf-Krankheit und Tod, laut einer Studie von über 116,000 Menschen in sieben Regionen der Welt, veröffentlicht im European Heart Journal veröffentlicht heute (Mittwoch).

Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die schlief länger als die empfohlene Dauer von sechs bis acht Stunden am Tag hatte ein erhöhtes Risiko zu sterben oder die Entwicklung von Erkrankungen des Herzens oder der Blutgefäße im Gehirn. Im Vergleich zu Menschen, die schliefen, für die empfohlene Zeit, diejenigen, die schliefen insgesamt acht bis neun Stunden am Tag hatten ein um 5 Prozent erhöhtes Risiko; Menschen schlafen zwischen neun und zehn Stunden am Tag hatten ein erhöhtes Risiko von 17 Prozent und die schlafen mehr als zehn Stunden am Tag hatten ein um 41 Prozent erhöhtes Risiko. Sie fand auch ein 9 Prozent erhöhtes Risiko für Menschen, die schliefen insgesamt sechs oder weniger Stunden, aber dieses Ergebnis war statistisch nicht signifikant.

Vor dem einstellen auf Faktoren, die möglicherweise Auswirkungen auf die Ergebnisse, die Forscher fanden heraus, dass für alle 1000 Menschen, die schlafen sechs oder weniger Stunden pro Nacht, 9.4 entwickelte Herz-Kreislauf-Erkrankung (CVD) oder starben pro Jahr; dies geschah in 7,8 von denen, schlafen sechs bis acht Stunden, 8.4 dieser schlafen acht bis neun Stunden, 10.4 für diejenigen, die schlafen neun bis zehn Stunden und 14,8 für diejenigen, die schlafen mehr als zehn Stunden.

Der Erstautor der Publikation, Chuangshi Wang, ein Ph. D. student an der McMaster und Peking Union Medical College, chinesische Akademie der Medizinischen Wissenschaften, China, arbeiten an der Population Health Research Institute an der McMaster, sagte: „Unsere Studie zeigt, dass die optimale Dauer der geschätzten schlafen sechs bis acht Stunden pro Tag für Erwachsene. Da es sich um eine Beobachtungsstudie, die nur zeigen, ein Verein eher als Nachweis einer kausalen Beziehung, wir können nicht sagen, dass zu viel Schlaf per se verursacht Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Aber zu wenig Schlaf könnte eine zugrunde liegende Beitrag zu Tode und Fälle von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, und zu viel Schlaf kann darauf hindeuten, zugrunde liegenden Bedingungen erhöhen das Risiko.“

Zusammenhänge zwischen Schlaf und Tod oder Herz-Kreislauf-und anderen Erkrankungen, die vorgeschlagen wurden, die von anderen Studien, aber die Ergebnisse waren widersprüchlich. Darüber hinaus neigten Sie dazu, an bestimmten Populationen und nicht unbedingt die Tatsache zu berücksichtigen, dass in einigen Ländern tagsüber Nickerchen zu machen, kann eine gemeinsame und gesund.

Diese EHJ-Studie sah insgesamt 116,632 Erwachsenen im Alter zwischen 35 und 70 Jahren in 21 Ländern mit unterschiedlichen Einkommensniveaus in sieben geographischen Regionen (Nordamerika und Europa, Südamerika, dem Mittleren Osten, Südasien, Südostasien, China und Afrika). Sie waren Teil der Potenziellen Urban Rural Epidemiology (PURE) Studie, die im Jahr 2003 gestartet.

Bei einem Durchschnitt (median) follow-up-Zeit von fast acht Jahren, 4381 Menschen starben und 4365 erlitt eine große Herz-Kreislauf-problem, wie ein Herzinfarkt oder Schlaganfall. Die Forscher angepasst, die Ergebnisse zu berücksichtigen, die Faktoren, die die Ergebnisse beeinflussen könnten, wie Alter, Geschlecht, Bildung, Rauchen, Alkoholkonsum, ob die Teilnehmer lebten in städtischen oder ländlichen Gebieten, hatte eine Familiengeschichte von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, oder hatte eine Geschichte von diabetes, Bluthochdruck, chronisch-obstruktiver Lungenerkrankung oder depression.

Sie fanden heraus, dass regelmäßige daytime NAP sind häufiger in den Mittleren Osten, China, Südostasien und Südamerika. Die Dauer der tagsüber Nickerchen variiert hauptsächlich zwischen 30 und 60 Minuten. Menschen, die schliefen sechs oder weniger Stunden in der Nacht, sondern nahm Sie tagsüber Nickerchen, und so schliefen durchschnittlich 6,4 Stunden pro Tag insgesamt, hatte ein leicht erhöhtes Risiko im Vergleich zu denen, die schliefen zwischen sechs und acht Stunden in der Nacht ohne einen Tag schlafen, aber dieses Ergebnis war statistisch nicht signifikant.

„Obwohl tagsüber Nickerchen zu machen, war verbunden mit höheren Risiken für Tod oder Herz-Kreislauf-Probleme, die in diesen mit ausreichend oder mehr Schlaf in der Nacht, dies war nicht der Fall bei Menschen, die schliefen unter sechs Stunden in der Nacht. Bei diesen Personen, eine daytime nap schien Ausgleich für den Mangel an Schlaf in der Nacht und zur Minderung der Risiken,“ Ms Wang Hinzugefügt.

Professor Salim Yusuf, der Principal Investigator der PURE-Studie, Distinguished Professor der Medizin und Direktor des Population Health Research Institute an der McMaster University und Hamilton Health Sciences, geschlossen: „Die öffentlichkeit soll gewährleisten, dass Sie etwa sechs bis acht Stunden Schlaf pro Tag. Auf der anderen Seite, wenn Sie zu viel Schlaf, regelmäßig, sagen mehr als neun Stunden am Tag, dann möchten Sie vielleicht einen Arzt aufsuchen, um zu überprüfen Ihre Allgemeine Gesundheit. Für ärzte, einschließlich der Fragen über die Dauer von Schlaf und tagsüber Nickerchen in der klinischen Geschichte des Patienten kann hilfreich sein bei der Identifikation von Personen mit hohem Risiko für Herz-und Blutgefäß-Probleme oder Tod.“

Einschränkungen der Studie sind die Forscher geschätzt nächtlichen Schlaf Zeit auf der Grundlage der Raum zwischen zu Bett gehen und aufwachen, und dass Sie davon ausgegangen, dass die Dauer der Nacht und tagsüber Nickerchen blieb unverändert, während der follow-up-Periode. Das mussten Sie auch nicht sammeln Sie Informationen über Schlafstörungen, wie Schlaflosigkeit und Schlafapnoe (vorübergehende Einstellung der Atmung während Sie schlafen), die einen Einfluss auf den Schlaf und kann auch die Gesundheit beeinträchtigen.

In einem begleitenden editorial, Dr. Dominik Linz, Kardiologe am Royal Adelaide Hospital und Associate Professor an der University of Adelaide, Australien, und Kollegen schreiben: „Diese Studie liefert wichtige epidemiologische Informationen, sondern auch kausale Faktoren zu erklären, die beschriebenen Assoziationen mit einem erhöhten CV [Herz-Kreislauf] Risiko bleiben spekulativ.“ Vereinbaren Sie mit Frau Wang, dass zu viel Schlaf könnte ein Indikator für eine zugrunde liegende, nicht diagnostizierten gesundheitlichen Zustand, und Sie werfen die Frage auf: „einmal in der ‚pathologischen schlafen/Nickerchen Muster‘ wurde ermittelt, welche Maßnahmen (wenn überhaupt) angewendet werden sollte?“