Wenn ihr das ab sofort anders macht, explodieren eure Muskeln – Video

Sie haben wenig Zeit für ein ausgiebiges Workout im Fitnessstudio? Kein Problem! Mit einem Trick wird Ihr Training deutlich effizienter. Und das Beste: Die Übungen können Sie überall ausführen.

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Drei Übungen machen dich mit Gewichten an den Knöcheln sofort straff und knackig:

Zwischen den Übungen sollten Sie jeweils 30 Sekunden Pause machen.

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