Kinder und Jugendliche, die trinken, kalorienarm gesüßte Getränke nicht speichern, Kalorien: Neue Studie zeigt zudem, dass Kinder und Jugendliche, die konsumieren, kalorienarm gesüßte Getränke nehmen Sie in mehr Kalorien im Vergleich zu denen, die Wasser trinken

US-Kinder und Jugendliche, die verbraucht kalorienarmen oder kalorienfreien gesüßte Getränke nahm in über 200 zusätzlichen Kalorien, die an einem bestimmten Tag im Vergleich zu denen, die Wasser Trank, und Sie nahm in etwa die gleiche Anzahl von Kalorien als Jugend, die verzehrt von zuckerhaltigen Getränken, laut einer Studie veröffentlicht heute.

„Diese Ergebnisse Herausforderung, den nutzen von Ernährung oder kalorienarm gesüßte Getränke wenn es um das schneiden Kalorien und Gewicht-management,“ sagte Allison C. Sylvetsky, PhD, assistant professor für Sport-und Ernährungswissenschaften an der George Washington University Milken Institute School of Public Health (Milken Institute SPH) und führen Autor der Studie. „Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass das Wasser sein sollte, empfiehlt sich als die beste Wahl für Kinder und Jugendliche.“

Eine vorangegangene Studie von Sylvetsky und Kollegen fanden heraus, dass Kinder und Jugendliche Häufig konsumieren kalorienarme Süßstoffe nicht nur in Diät-Limonaden, aber auch in einer Vielzahl von kalorienreduzierten Saft und Sportgetränke, sowie Nahrungsmittel und snack-Artikel. 2017 Studie gefunden, den Verbrauch von kalorienarmen Süßstoffen Kursplus von 200 Prozent bei Kindern und Teenagern von 1999 bis 2012. Doch trotz der Steigerung Ihrer Popularität, Forscher noch nicht wissen, wie diese Süßstoffe beeinflussen die Gesamt-Energie-Aufnahme oder-wenn Sie hilfreich sind für das Gewicht-management, wie Sie sein sollen.

Um mehr zu erfahren, Sylvetsky und Ihre Kollegen sahen Sie an diätetischen, erinnert, gesammelt von 7,026 Kinder und Jugendliche eingeschrieben in den National Health and Nutrition Examination Survey von 2011 bis 2016. Kinder und Jugendliche berichteten, was Sie aßen und tranken während einer 24-Stunden-Zeitraum. Das Forscherteam konzentrierte sich auf die berichteten Verbrauch von gesüßte Getränke-jene, die mit kalorienarmen Süßstoffen und diese mit Zucker.

Kinder und Jugendliche, die berichteten, trinken, kalorienarm gesüßte Getränke, wie ein Diät-Limonade, nicht nur die aufgenommenen Kalorien im Vergleich zu Wasser-Verbraucher, sondern Sie haben auch mehr Kalorien in Form von Hinzugefügt Zucker in Lebensmitteln und Getränken im Vergleich zu Wasser die Verbraucher, die das team gefunden.

Weitere wichtige Ergebnisse der Studie enthalten:

  • Nach der Anpassung für den Körper-Gewicht, Konsum von kalorienarmen gesüßte Getränke, zuckerhaltige Getränke und kombinierte Verbrauch beider verbunden war mit 196, 312 und 450 insgesamt höheren Kalorienaufnahme im Vergleich zu Jugendlichen, die verbraucht wird überwiegend Wasser.
  • Verbraucher kalorienarm gesüßte Getränke, zuckerhaltige Getränke und Verbraucher nahm die beiden in 15, 39 und 46 zusätzliche Kalorien in Form von Hinzugefügt Zucker im Vergleich zu Wasser Verbraucher.
  • Keine Unterschiede in der Kalorienaufnahme beobachtet wurden zwischen Verbrauchern kalorienarm gesüßte Getränke und zuckerhaltige Getränke.
  • Die höchste Kalorien-Zufuhr wurden berichtet bei Kindern und Jugendlichen konsumiert, dass sowohl kalorienarm gesüßte Getränke und zuckerhaltige Getränke.

Diese Erkenntnisse sind besonders wichtig, weil fast ein Drittel der Kinder in den Vereinigten Staaten ist übergewichtig oder hat übergewicht, was bringt Ihnen ein erhöhtes Risiko für Typ-2-diabetes und anderen schweren gesundheitlichen Bedingungen. Diese Studie wurde nicht entwickelt, um zu zeigen, dass das trinken von geringen oder null-Kalorien-Getränke verursacht ungesunde Gewichtszunahme. Eher, der die Ergebnisse der Studie schlagen eine Verbindung zwischen dem Konsum zuckergesüßter Getränke (mit Zucker und/oder kalorienarme Süßstoffe) und eine höhere Aufnahme von sowohl Kalorien und Zucker.

Während die Rolle der Ernährung Getränke in der Gewicht-management ist, bleibt umstritten, Experten wog mit einige praktische Tipps für Eltern und Kinder. Zum Beispiel, ein American Heart Association science advisory group kürzlich geraten, „vor längerer Konsum von kalorienarm gesüßten Getränken durch Kinder.“

Sylvetsky stimmt mit dieser Schlussfolgerung. Sie sagt, dass die Kinder und Jugendlichen, wie Menschen aller Altersgruppen, Folgen sollte die Bundesregierung Leitlinien für eine gesunde Ernährung, eine, die betont Wasser statt soft-drinks, viel Obst und Gemüse und Vollkornprodukte.

Für eine gesunde alternative zu zuckerhaltigen Limonaden oder Diät-Getränke, Sylvetsky schlägt aromatisierten Mineralwasser mit einem Schuss 100 Prozent Fruchtsaft oder Wasser mit ein paar Stücke von Obst gemischt.