Ersetzen sitzt die Zeit mit körperlicher Aktivität in Verbindung mit einem niedrigeren Risiko des Todes

Für diejenigen, die die geringste Menge der körperlichen Aktivität, ersetzt eine halbe Stunde zu sitzen, Zeit mit der körperlichen Aktivität verbunden war mit bis zu fast 50% Reduzierung in der Sterblichkeit, entsprechend einer neuen Studie von der American Cancer Society. Die Studie, erschienen im American Journal of Preventive Medicine, deutet darauf hin, dass die Ersetzung des bescheidenen Mengen zu sitzen, Zeit mit sogar leichte körperliche Aktivität kann das Potenzial zur Verringerung der Gefahr des vorzeitigen Todes bei den weniger aktiven Erwachsenen.

Regelmäßige moderate bis kräftige Intensität körperlicher Aktivität (MVPA) ist assoziiert mit einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen; bestimmte Krebsarten; und vorzeitigen Tod. Darüber hinaus die Höhe der Zeit, sesshaft-unterscheidet sich von körperlicher Inaktivität assoziiert ist mit einem höheren Risiko von Tod und Krankheit. Das kann ein Resultat sein, mindestens im Teil, von sesshaften Verhalten zu verdrängen körperliche Aktivität.

Die meisten bisherigen Studien haben untersucht die potenziellen Auswirkungen von Bewegungsmangel Zeit ohne Rücksicht auf die körperliche Tätigkeit, die er verdrängt, so dass eine Lücke im Verständnis des Themas. Weiter zu erforschen, haben Forscher der Leitung von Erika Rees-Punia, Ph. D., analysiert selbst-berichtete die Zeit sitzen, leichte körperliche Aktivität und eine moderate/Intensive körperliche Aktivität unter 92,541 Teilnehmer der ACS Cancer Prevention Study II Nutrition Cohort.

Die Analyse überprüft sitzende Zeit und Aktivität über 14 Jahren. Es fand sich unter denen, die waren, die am wenigsten aktiv bei der baseline – (?17 Minuten/Tag moderate bis Intensive körperliche Aktivität), ersetzt 30 Minuten/Tag zu sitzen mit leichter körperlicher Tätigkeit verbunden war mit einer 14% geringeres Risiko des Todes, während der Austausch mit gemäßigten zur kräftigen körperlichen Tätigkeit war im Zusammenhang mit einer 45% geringeres Risiko des Todes.

Die Ermittler fanden ähnliche, aber kleinere Verbände unter mäßig aktive Teilnehmer: ersetzen einer halben Stunde des sesshaften Zeit mit leichter körperlicher Tätigkeit verbunden war mit einer 6% – Reduzierung in der Sterblichkeit unter denen, die waren mäßig aktiv; austauschen von 30 Minuten zu sitzen, Zeit mit mäßigen bis starken körperlichen Aktivität verbunden war mit einer 17% Reduktion der Mortalität in dieser Gruppe. Doch für die meisten aktiven (>38 Minuten/Tag von MVPA), substitution von sitzen und Zeit mit Licht, körperliche Aktivität oder MVPA war nicht assoziiert mit einem Rückgang der Mortalität Risiko.

Teilnehmer berichten mehr moderate/Intensive körperliche Aktivität waren schlanker, hatten einen höheren Bildungsstand, und waren weniger wahrscheinlich zu sein, aktuelle Raucher. Für alle Teilnehmer, sitzen Zeit weitgehend enthalten Fernsehen (39%) und Lesen (20%).

Die Studie hat einige Einschränkungen: es beruhte auf der selbst berichteten körperlichen Aktivität und sitzen die Zeit; es fehlten Informationen, die auf bestimmte Aktivitäten des täglichen Lebens (z.B. Reinigung, selbst-Pflege, Kochen), sind besonders Häufig bei älteren Erwachsenen. Und die Teilnehmer waren überwiegend weiße und erzogen, kann deshalb nicht vertreten, die Allgemeine US-Bevölkerung.