5 Leichte Hantel-Übungen für Anfänger

Cardio ist toll—in der Tat, es ist ein muss. Aber es gibt eine weitere vorteilhafte Komponente für die körperliche fitness, die viele Frauen zu ignorieren sind: Gewichtheben. Und wir reden nicht nur über die Kommissionierung bis diese kleinen 2-Pfund-GEWICHTE und ein paar Bizeps curls (obwohl es gibt nichts falsch mit dem). Das schlagen der Kraftraum—und insbesondere die Verwendung eine Langhantel—eine […]

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Wie Können Sie Mit Der Bewältigung Chronischer Schmerzen?

Aufgrund der ungesunden Lebensmittel, die wir Essen und die sitzende Lebensweise haben wir heute, ist es kein Wunder, dass wir beginnen zu ernten, was wir säen. Längerem sitzen ohne Bewegung unserer Körper (und Ausübung), bewirkt, dass unsere Muskeln werden steif, weil Sie nicht gedehnt, für eine Weile. Abgesehen davon, dass Ihre Muskeln werden unter stress und Druck nicht in der […]

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Fitbit Soeben Einige (Günstiger!) Neue Tracker

Letzte Woche Fitbit angekündigt, dass Sie starten, die neue wearables in diesem Frühjahr: die Fitbit-Versa Lite, Fitbit Inspirieren, Begeistern und HR, sowie die Fitbit-Ass 2 für Kinder. Heute, drei-Tracker offiziell verfügbar zum Kauf für Kartenvorverkauf auf der Händler-website (das Ace 2 startet später in diesem Sommer). Hier ist, was Sie wissen müssen über jedes der neuen Modelle, und wie unterscheiden […]

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Halle Berry: Ihre zwei größten Diät-Tabus

Die Schauspielerin Halle Berry präsentiert auf Instagram nicht nur gerne ihren durchtrainierten Körper, sie liefert ihren Fans auch wichtige Tipps rund um Fitness und Ernährung. Immer freitags postet die Oscar-Preisträgerin unter dem Hashtag #fitnessfriday Beiträge über ihre eigenen Trainingseinheiten oder ihrer persönlichen Einstellung zum Thema Essen. Zusätzlich zu den Posts gibt es auch die sogenannten Phit Talks, bei denen sie […]

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Experten verraten Folgen: Pinkeln unter der Dusche kann gesundheitsschädlich sein

Zugegeben – unter der Dusche Urin zu lassen, bringt Vorteile mit sich. Du musst nicht extra die Toilettenspülung betätigen und sparst dadurch Wasser und Geld. Nicht zuletzt kannst du dir die Zeit fürs Händewaschen ersparen. Zudem könnte man vermuten, dass Wasserlassen unter der Dusche hygienischer ist als auf der – mit vielen Bakterien besetzen – Toilette. Allerdings kann das Pinkeln […]

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Fettabbau beginnt erst nach 30 Minuten? 5 Sport-Mythen im Check

Schwitzen Durchtrainierte tatsächlich weniger beim Training, müssen Joggerinnen mit einem Hängebusen rechnen und lohnt sich eine Viertelstunde Sport erst gar nicht, weil dabei die Fettverbrennung nicht in Schwung kommt? Diese und weitere Sportmythen auf dem Prüfstand. Gerade, wenn es um Sport geht, halten sich immer noch eine ganze Reihe von Mythen und Märchen. Die Wahrheit über fünf solche, die auf […]

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Neu im Supermarkt: Vitamin D-Pilze – was sagt Stiftung Warentest dazu?

In der dunklen, sonnenlichtarmen Jahreszeit zwischen Oktober und März sinkt bei vielen Menschen der Vitamin D-Spiegel auf ein Minimum. Schlappheit, starke Müdigkeit, fahle Haut und schmerzende Knochen – das sind die Folgen eines Vitamin D-Mangels. Doch sind Vitamin D-Pilze bei einem Mangel wirklich sinnvoll? Und halten diese Champignons, was sie versprechen? Vitamin D-Pilze in Deutschland erhältlich Erst Großbritannien, dann Irland […]

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Endlich durchschlafen! 4 Dinge, die Sie auf keinen Fall vor dem Schlafen tun sollten – Video

Sie liegen im Bett, aber können einfach nicht einschlafen? Das kann auch an eingeschlichenen Gewohnheiten liegen. Was Sie auf keinen Fall tun sollen, wenn Sie gut schlafen möchten. 1. Kein Sport vor dem Schlafengehen Regelmäßig Sport zu treiben und sich zu bewegen ist gesund. Das verbessert die Schlafqualität, denn ausreichend Bewegung fördert den Tiefschlaf. Allerdings sollten Sie ein paar Stunden […]

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Pamela Reif verrät: Diese drei Fehler machen Frauen im Fitnessstudio

Wer sich für Sport und gesunde Ernährung interessiert, kommt auf Instagram an ihr nicht vorbei: Pamela Reif. Die 22-Jährige ist eines der erfolgreichsten deutschen Fitnessmodels und hat mehr als vier Millionen Follower. Regelmäßig postet sie Bilder und Videos aus dem Fitnessstudio, auf Youtube hat sie einen eigenen Kanal mit Workout-Videos. Im Gespräch mit dem stern spricht Reif über häufige Trainingsfehler […]

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Das Lebensmotto Hannah Bronfman Lebt

Es gibt keinen Mangel an reden über Achtsamkeit. In der Tat, eine wachsende Menge an Forschung ist die Erkundung der Verbindung zwischen unserem Gehirn und unserem Körper. Ob oder nicht, Hannah Bronfman es weiß, ist das Schlagwort, dass die HBFIT Gründer lebt, ist der Kern dieser Denkweise. „Mein persönliches mantra wäre, ‚Geist rechts, Körper dicht sind“, sagt Bronfman Gesundheit. „Und […]

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